"Aspek yang paling mengejutkan dari penelitian ini adalah bahwa faktor ketahanan seperti regulasi emosi dapat melindungi kita, tidak hanya dari efek mental stres tetapi juga dari efek stres pada kesehatan fisik kita," jelas dia.
5. Memiliki tidur yang cukup
Baca Juga:
Bikin Panjang Umur, Ini 5 Manfaat Makan Pedas untuk Kesehatan
Menurut ahli saraf dan direktur Center for Human Sleep Science di University of California, Matthew Walker, tidur yang cukup sudah terbukti dapat membuat umur kita lebih panjang.
"Jika kita tidak memiliki waktu tidur yang cukup, sel-sel pembunuh alami (seperti kanker) bisa turun hingga 70 persen," terangnya.
Apalagi, WHO telah mengklasifikasikan segala bentuk kerja shift malam sebagai kemungkinan pemicu karsinogen.
Baca Juga:
Ini 6 Kebiasaan Masyarakat di Zona Biru yang Bikin Panjang Umur
6. Aktif dalam kehidupan sosial
Berbagai penelitian dari seluruh dunia telah menunjukkan dampak positif komunitas dan lingkaran sosial terhadap harapan hidup.
"Sebagai manusia, kita memiliki banyak sistem pengaturan yang berbeda seperti tekanan darah, metabolisme, dan hormon stres," kata Teresa Ellen Seeman, profesor kedokteran di UCLA School of Public Health.
