Seiring waktu, kebiasaan tidur setelah makan ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang signifikan dan meningkatkan risiko obesitas serta penyakit terkaitnya.
3. Menurunkan Kualitas Tidur
Baca Juga:
Hindari, Ini 4 Dampak Buruk Langsung Tidur Setelah Makan
Tidur setelah makan dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Saat tubuh mencerna makanan, proses ini dapat mengganggu siklus tidur alami Anda.
Selain itu, makanan berat sebelum tidur dapat menyebabkan Anda merasa tidak nyaman dan terjaga di malam hari. Ini dapat mengganggu tidur Anda dan membuat Anda merasa tidak segar saat bangun keesokan paginya.
4. Penurunan Konsentrasi dan Produktivitas
Baca Juga:
Tidur Setelah Makan? Awas Bahaya Buruk bagi Kesehatan
Makan berlebihan sebelum tidur dapat membuat Anda merasa lemas dan tidak bertenaga saat bangun tidur.
Kondisi ini dapat mengakibatkan penurunan konsentrasi dan produktivitas Anda di hari berikutnya. Makanan yang berat juga dapat memperlambat aktivitas otak Anda, sehingga Anda mungkin merasa lebih lamban dan tidak fokus dalam menjalankan tugas-tugas sehari-hari.
Alih-alih tidur, cobalah untuk berjalan-jalan ringan atau melakukan aktivitas lain yang ringan setelah makan untuk membantu proses pencernaan dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
