Bersepeda dipercaya meningkatkan kadar endorfin yang memicu timbulnya perasaan senang, dan membuat Anda untuk berpikir jernih sehingga Anda dapat mengendalikan stres lebih baik.
Ajaklah teman atau keluarga terdekat untuk pergi bersepeda agar suasana semakin menyenangkan.
Baca Juga:
Studi Global Ungkap Indonesia Jadi Negara Paling Malas Jalan Kaki
5. Yoga
Yoga dinilai sebagai salah satu olahraga yang menyenangkan. Olahraga ini tentunya sangat direkomendasikan untuk memperbaiki mood.
Yoga membantu menenangkan dan mengistirahatkan pikiran sembari menggerakkan tubuh.
Baca Juga:
Tak Harus Ekstrem, Ini Jenis Olahraga Ringan yang Baik untuk Liver Anda
Melalui gerakan dan cara bernapas yang teratur dalam gerakan yoga, secara alami yoga akan mencairkan suasana hati dan membiarkan ke khawatiran yang Anda rasakan semakin berkurang.
Yoga dapat dilakukan kapan saja, namun sangat disarankan melakukan yoga saat perut kosong. Bagi pemula, sebaiknya didampingi oleh instruktur, yah.
6. Senam Aerobik
