Anda juga bisa makan sayuran yang tinggi kandungan air, seperti mentimun, seledri, bok choy, dan zucchini. Sayuran ini bisa membantu Anda kenyang lebih lama.
5. Kurangi minuman manis
Baca Juga:
5 Olahraga Sederhana yang Dapat Kecilkan Perut Buncit
Penelitian menunjukkan bahwa sering minum minuman yang dimaniskan dengan gula bisa meningkatkan berat badan, obesitas, dan diabetes tipe 2. Cobalah lebih banyak minum air putih biasa daripada minuman manis, terutama bersoda.
6. Olahraga ringan
Menukil laman Medical News Today, olahraga dapat menurunkan berat badan di seluruh tubuh, termasuk di perut. Anda bisa memulai dengan olahraga ringan, berjalan kaki, atau lari-lari kecil di sekitar rumah. [rgo/CKZ]
